Intro som nevnt i en tidligere artikkel (krav til fotballarbeid og utvikling), har fotballspillere på toppnivå en egnethet på omtrent 60-65 (1) (2) (3). Dette er imidlertid ikke høyt sammenlignet med andre […]
Trening rettet mot nakke/skuldersmerter
Forfattere: Mikkel Eg Mikkelsen, fysioterapeut FC Midtjylland Super League Naaja Petersson, fysioterapeut, Master of Science (MSC) innen sport og helse med en spesialitet i BFR -trening Vi er mange som har opplevd det […]
Squat - Hvor dypt skal jeg gå ned?
Forfattere: Erik risum, fysioterapeut, produktspesialist Physiolab.dk Introduksjon: Squat er en av de vanligste øvelsene som brukes i styrketrening for å øke styrken på bena, og øvelsen er godt undersøkt […]
Spør ekspertene: Padel Tennis og Springer Knee
Forfatter: Erik risum, fysioterapeut, produktspesialist fysiolab.dk Spørsmål Hello Physiolab.dk. Jeg begynte å spille paddle -tennis for et par ganger for en uke siden. De siste ukene er jeg […]
Forskjellen mellom dødløft med vektstang eller hex-bar
Forfatter Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist Physiolab.dk Introduksjon En studie har sammenlignet de to deadlift -variantene og har brukt så kalt EMG -målinger for å analysere aktiviteten til forskjellige muskler i løpet av de to […]
4+2 tips for å redusere risikoen for skade i CrossFit
Introduksjon til CrossFit og CrossFit Damage CrossFit er en av de raskest voksende idrettene over hele verden, og en studie har dokumentert en effekt på å optimalisere kroppssammensetningen og VO2 Max […]
Oppvarming for styrketrening
Forfatter Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist Physiolab.dk Intro En skikkelig varmt oppe for styrketrening er viktig for å unngå skader, men også for å kunne prestere ordentlig og løfte tungt. Oppvarming er […]