Innledning I tidligere artikler her på Physiolab.dk har vi beskrevet noen spesielle teknikker i styrketrening som lett kan integreres i ens treningsrutine for ekstra styrke og muskelmasse, f.eks. Cluster […]
Treningsprogrammer
Physiolab.dk har et stort arkiv med treningsprogrammer for alle nivåer så vel som forskjellige fokusområder, f.eks. Muskelmasse, styrke, styrke i knebøy eller dødløft osv. Ønsker å lese mer om forskjellige treningsmetoder, f.eks. […]
Opprettholdelse av styrke og sprintprestasjoner i sesongen. Hvor mye tar det?
Introduksjon I en tett pakket periode i sesongen med mange treningsøkter i sport, transport og kamper, kan det være vanskelig å finne tid til ekstra fysisk trening. Studier indikerer at […]
Hvordan bruke TRX
6 digitale treningsøkter Det er lett å komme i gang med trening. Når du kjøper TRX® Home Suspension Trainer ™ Kit, vil du ha muligheten til å laste ned følgende 6 treningsøkter til […]
Forskjellen mellom dødløft med vektstang eller hex-bar
Forfatter Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist Physiolab.dk Introduksjon En studie har sammenlignet de to deadlift -variantene og har brukt så kalt EMG -målinger for å analysere aktiviteten til forskjellige muskler i løpet av de to […]
Introduksjon til TRX Suspension Training
TRX Suspension Training er en av de mest varme og populære treningstrendene i treningsbransjen akkurat nå med CrossFit - noe som er riktig. Den første artikkelen i serien om […]
Crossfot Benchmarks WOD (Dagens trening)
CrossFit Benchmark Wods: The Old Girls, Del 1 Innen CrossFit Det er mange forskjellige treningsøkter på dagen (WOD) som dikterer forskjellige treningsøkter for gitte dager. Noen av disse […]
Post-anerisk potensial for eksplosivitet
Introduksjon I tidligere artikler her på Physiolab.dk har vi beskrevet noen effektive spesialteknikker i styrketrening. Teknikkene kan alle enkelt integreres i ens treningsrutine for ekstra styrke, muskelmasse eller […]
Phat: Power Hypertrophy Adaptive Training
Intro Denne artikkelen omhandler det populære treningsprogrammet Phat, utviklet av Pro Natural Bodybuilder og Strength Lift Layne Norton. Layne er en høyt anerkjent person i treningsbransjen og konkurrerer i […]
Fullbody Training Program for Muscle Growth and Strength
INNLEDNING Denne artikkelen om Physiolab.dk er skrevet for å veilede og hjelpe nybegynnere til å finne det rette programmet for å starte sin treningskarriere. Hvis du bare lager en […]