Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg er en tidligere elite ishockeyspiller som af 2 omgange har beskadiget min inderste menisk. Ved første skade syede kirurgen menisken sammen, men i anden omgang fjernede […]
Hvilken ankelbandage skal jeg vælge til gymnastik?
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg skriver angående min datter på 15 år, som dyrker gymnastik på højt plan på daglig basis. Hun har gentagende gange forstuvet ydersiden af anklen ved landinger […]
Rotator cuff rupturer og anterior deltoid reducation
Skuldersmerter er det 3. hyppigste muskuloskeletale symptom, som man støder på i lægepraksis næstefter ryg- og nakkesmerter (Gomoll et al, 2004). Skuldersmerter kan være mange ting, men en af de […]
Brug cluster træning for større styrke og muskelmasse
Introduktion Denne artikel omhandler den populære metode cluster sæts for styrke og muskelvækst. Metoden har været brugt gennem de sidste mange år, bl.a. af vægtløftere og anbefales f.eks. af internationalt […]
Hvad betyder en forreste korsbåndsskade på den lange bane?
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Forreste korsbåndsskade (ACL ruptur) er en relativ hyppig knæskade i mange sportsgrene med retningsskift, f.eks. håndbold, basketball eller fodbold eller i sportsgrene som […]
2-split styrketræningsprogram
Introduktion Denne artikel på FyioLab.dk følger op på artiklen “Fullbody træningsprogram for muskelvækst og styrke” som henvendte sig til nybegyndere som ønskede at styrketræne 1-3 gange ugentlig. Denne artikel om […]
8 ugers vægtløftningsprogram: Comeback efter springerknæ
Overbelastningsskader omkring knæet er relativ hyppig i olympisk vægtløftning – særligt i patella-senen (Springerknæ, patella tendinopati, jumpers knee og tidligere patellar tendinitis). Den hyppige overbelastning af patella-senen kommer fra de […]
Anterior pelvic tilt
Introdukion Døjer du med gentagende skader i haserne? Ondt i hoftebøjerne? Ondt i ryggen? Så har du muligvis som mange andre et anterior pelvic tilt. Et anterior pelvic tilt er, […]
Hyppighed, årsag og konsekvenser af springerknæ i mandlig elite håndbold
Hvor hyppig er springerknæ og hvorfor er risikoen så høj i håndbold? Prævalensen for patella tendinopati i håndbold er relativt ubelyst i litteraturen set i forhold til f.eks. basketball (31,9%) […]
Forebyggelse af baglårsskader
De hyppigste typer af skader der forekommer under sportsgrene indeholdende sprintaktivitet er akutte baglårsskader. Typisk vil en sådan skade vise sig i fx fodbold, hvor skaden forekommer sent i en […]
